CALISTHENICS JUNIOR – Καλλισθενική Γυμναστική για Παιδιά
Το Calisthenics Junior απευθύνεται σε παιδιά ηλικίας 5 με 14 ετών και είναι μια πρώτη γνωριμία με την γυμναστική, με το βάρος του σώματός τους και κάθε είδους προπόνηση δύναμης. Τα μαθήματα έχουν πρόσχαρο και δημιουργικό ύφος για να κάνουν τα παιδιά να περνάνε όμορφα, καθώς χτίζουν ένα δυνατό μυϊκό και σκελετικό σύστημα. Οι προπονήσεις αυτές σε συνδυασμό με την καλή διατροφή συμβάλλουν στο έπακρο στην σωστή ανάπτυξη των παιδιών. Δίνεται μεγάλη έμφαση σε ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας και ισορροπίας, ώστε να ενεργοποιηθεί το νευρικό σύστημα από μικρή ηλικία. Με τις κατάλληλες ασκήσεις χτίζουμε υγιείς, δυνατές αρθρώσεις, ώστε αυτές να μην είναι επιρρεπείς σε κακώσεις και διαστρέμματα. Στο παιδικό μας τμήμα υπάρχει μεγάλη δημιουργικότητα και έξαψη της φαντασίας, ώστε το παιδί να επιδιώκει να καταφέρει καινούριες ασκήσεις με το βάρος του σώματός του και να μένει προσκολλημένο στην γυμναστική, χαρούμενο με τις επιτυχίες τις δικές του, αλλά και των φίλων του! Επίσης το Calisthenics Junior συνδυάζεται άψογα και αποτελεί την βάση για άλλα αθλήματα, όπως μπάσκετ, ποδόσφαιρο, κολύμβηση, μπαλέτο και πολεμικές τέχνες.
Ο εξοπλισμός και οι ασκήσεις
Σε αυτό το μάθημα (calisthenics) δεν χρησιμοποιούμε καθόλου βάρη και εφαρμόζουμε πολλές ασκήσεις με εξάρτηση (κρέμασμα) και στήριξη στα χέρια, σταθεροποίηση και ενδυνάμωση του κορμού, αλλά και ασκήσεις έκρηξης, όπως αναπηδήσεις. Προοδευτικά τα παιδιά καταφέρνουν να χτίσουν την δύναμη, ώστε να σηκώνουν το βάρος τους, αλλά και να μπορούν να το ελέγχουν. Με ιδιαίτερες ασκήσεις κινησιολογίας τα παιδιά εξοικειώνονται με το σώμα τους και με τον τρόπο που αυτό κινείται. Ως όργανα γυμναστικής χρησιμοποιούμε κρίκους, μονόζυγα, δίζυγα με ξύλινη λαβή, ροδάκια, φουσκωτές μπάλες και άλλα μικρά διασκεδαστικά αντικείμενα. Παντού έχουμε στρώματα ασφαλείας και κατάλληλο έδαφος (αθλητικό ή μαλακό τατάμι 2,5 εκ. πάχους). Επίσης διαθέτουμε ένα πολύ χρήσιμο και ασφαλές εργαλείο, τον επαγγελματικό φουσκωτό διάδρομο ενόργανης -gymnastics air tumbling track στα αγγλικά-, από την καλύτερη στον κόσμο εταιρεία παραγωγής φουσκωτών διαδρόμων ενόργανης -την Air Track Factory-, ο οποίος καθιστά την εκμάθηση ασκήσεων όπως η ρόδα, η κατακόρυφος, οι κυβισθήσεις, οι γέφυρες κλπ. ευκολότερη κατά την εκτέλεσή τους, δίνοντας ύψος κατά την αναπήδηση και κυρίως ελαχιστοποιώντας την σύγκρουση κατά την πτώση, κάνοντάς την μέρος του παιχνιδιού. Η προοδευτικότητα στις ασκήσεις είναι πολύ μεθοδική, με αποτέλεσμα την γρήγορη ενδυνάμωση και σωστή γυμναστική για παιδιά σε ασφαλείς συνθήκες κάτω από την επίβλεψη καταρτισμένων προπονητών.
ΔΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ ΤΩΡΑ!
