Τι είναι το HANDBALANCING?(Κατακόρυφος – Στηρίξεις)
Το μάθημα των στηρίξεων είναι ένα από τα πιο διασκεδαστικά μας μαθήματα! Στο μάθημα αυτό αρχικά μαθαίνουμε τις βασικές αρχές της κατακορύφου, ώστε να γίνουμε καλοί σε μία από τις πιο όμορφες και δημοφιλείς ασκήσεις της καλλισθενικής. Η κατακόρυφος αποτελεί την βάση για τις περισσότερες από τις στηρίξεις στα χέρια και σίγουρα αν κατέχεις αυτή, μπορείς να δημιουργήσεις υπέροχα σχήματα με το κορμί σου είτε η στήριξη είναι στις παλάμες είτε στους πήχεις.
Στο μάθημα αυτό, εκτός από την πρακτική των ίδιων των ασκήσεων και θέσεων, δίνεται έμφαση στην αντίστοιχη ενδυνάμωση, που αυτές απαιτούν, όπως και στην ευλυγισία, κυρίως ώμων και θωρακικής μοίρας. Στην συνέχεια είμαστε ικανοί να δοκιμάσουμε πιο απαιτητικές ασκήσεις όπως το hollow handstand, το scorpio handstand, τα διάσημα one arm handstands και πολλές παραλλαγές αυτών. Μέσα από το παιχνίδι δημιουργούμε όμορφα σχήματα και νιώθουμε άνετα στα χέρια μας. Είναι μία τέχνη δίχως τέλος. Η τέχνη των στηρίξεων.
Πλεονεκτήματα
Βελτίωση Ιδιοδεκτικότητας και Ισορροπίας
Δυνατότερο σκελετικό και μυϊκό σύστημα
Ενδυνάμωση άνω μέρους του σώματος- Ενδυνάμωση κορμού
- Έλεγχος και καλύτερη αντίληψη του σώματός μας
- Μείωση του stress και καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο
- Διασκέδαση και χαρά για τα επιτεύγματά μας
Αποτελέσματα
Ομορφότερες γραμμές
Συμμετρικό κορμί, ορθοσωμία
Ευλυγισία και ευκινησία- Καλύτερη διάθεση και γέλια
- Περισσότερη αυτοπεποίθηση
- Νέες παρέες και στόχοι
- Όμορφες φωτογραφίες
Γιατί να επιλέξεις το Fitnovation
για ACTIVE FLEXIBILITY
Στο Fitnovation δίνουμε έμφαση στην τεχνική και είμαστε εραστές της προόδου. Σεβόμαστε τα προσωπικά όρια του καθενός και αξιολογούμε τους φόβους σας, γιατί έτσι μας δίνεται η δυνατότητα να σας βοηθήσουμε να τους ξεπεράσετε. Υπομονή, επιμονή, πειθαρχία και θέληση. Αυτές οι αρετές απαιτούνται και αυτές καλλιεργούμε εδώ. Η κατάλληλη ενδυνάμωση είναι αναπόσπαστο κομμάτι των μαθημάτων αυτών, καθώς και η αντίστοιχη ευλυγισία. Όπως η κατακόρυφος και κάθε στήριξη είναι το άθροισμα δύναμης, ευλυγισίας και ισορροπίας, έτσι και τα μαθήματά μας είναι το άθροισμα αυτών. Τα μαθήματά μας διεξάγονται σε μία πανέμορφη αίθουσα, πρώτου ορόφου με θέα, χωρίς κολώνες και εμπόδια στο εσωτερικό της, στρωμένη με μαλακό τατάμι, με άπλετο χώρο, στρώματα ασφαλείας και άλλα αξεσουάρ, όπως χαμηλά διζυγάκια (parallettes), ασταθείς λαβές και handstand canes για πιο advanced μαθητές. Δίχως αμφιβολία είναι μία αίθουσα φτιαγμένη ιδανικά για handstands. Το μάθημα είναι ευχάριστο και οι συναθλητές πάντα χαίρονται με τις επιτυχίες σου, γιατί αυτό το κλίμα καλλιεργούμε στο Fitnovation και όχι του ανταγωνισμού. Αγαπάμε την τέχνη μας και ξέρουμε να την μεταδώσουμε.
