Τι είναι το STATIC & DYNAMIC STRENGTH? (CALISTHENICS)
Η ονομασία “Static and Dynamic Strength” δόθηκε στοχευμένα σε αυτό το μάθημά μας, διότι αφορά κάποιες εντυπωσιακές στατικές και δυναμικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος, που οι περισσότεροι πριν τις δουν, δεν πίστευαν πως ο άνθρωπος μπορεί να τις εκτελέσει. Είναι πολυαρθρικές ασκήσεις όπως front lever, back lever, human flag, dragon flag, planche (statics) και αντιστοίχως human flag pull ups, front lever και back lever pull ups, planche push ups, καθώς και muscle up, hefesto και άλλα (dynamics). Το μάθημα περιλαμβάνει και τις δύο αυτές κατηγορίες, γιατί αλληλοσυμπληρώνονται. Δυναμώνοντας στα dynamic strength skills, δυναμώνουμε ταυτόχρονα και στα static skills και αντιστρόφως.
Για την επίτευξη όλων αυτών δίνουμε μεγάλη βάση στον κορμό, με αποτέλεσμα την εκγύμναση σε μέγιστο βαθμό των κοιλιακών, όχι μόνο για την αισθητική πλευρά, αυτή είναι απλά φυσικό επακόλουθο. Επίσης ο σχηματισμός τέλειων, δυνατών ώμων είναι αναπόφευκτος και καλοδεχούμενος από τους αθλούμενους. Όλες αυτές οι ασκήσεις μοιάζουν ακατόρθωτες για κάποιον που είναι ακόμα αρχάριος, όμως υπάρχουν προασκήσεις όλων των επιπέδων, που κατέχουμε άριστα. Προοδευτικά και διασκεδαστικά κερδίζουμε την απαραίτητη ενδυνάμωση, μέχρι να επιτευχθεί ο κάθε στόχος. Οι περισσότεροι που έρχονται σε αυτό το τμήμα, εκτός από την γυμναστική τους, χαίρονται με την δημιουργικότητα και τα μικρά κατορθώματά τους σε κάθε προπόνηση, τα οποία οδηγούν σε μεγαλύτερα και αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η καλλισθενική γυμναστική γίνεται εθιστική. Το μάθημα αυτό συμβάλλει στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος και συνδυάζεται πολύ καλά με το calisthenics και τα υπόλοιπα τμήματά μας.
