Για την επίτευξη όλων αυτών δίνουμε μεγάλη βάση στον κορμό, με αποτέλεσμα την εκγύμναση σε μέγιστο βαθμό των κοιλιακών, όχι μόνο για την αισθητική πλευρά, αυτή είναι απλά φυσικό επακόλουθο. Επίσης ο σχηματισμός τέλειων, δυνατών ώμων είναι αναπόφευκτος και καλοδεχούμενος από τους αθλούμενους. Όλες αυτές οι ασκήσεις μοιάζουν ακατόρθωτες για κάποιον που είναι ακόμα αρχάριος, όμως υπάρχουν προασκήσεις όλων των επιπέδων, που κατέχουμε άριστα. Προοδευτικά και διασκεδαστικά κερδίζουμε την απαραίτητη ενδυνάμωση, μέχρι να επιτευχθεί ο κάθε στόχος. Οι περισσότεροι που έρχονται σε αυτό το τμήμα, εκτός από την γυμναστική τους, χαίρονται με την δημιουργικότητα και τα μικρά κατορθώματά τους σε κάθε προπόνηση, τα οποία οδηγούν σε μεγαλύτερα και αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η καλλισθενική γυμναστική γίνεται εθιστική. Το μάθημα αυτό συμβάλλει στην ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος και συνδυάζεται πολύ καλά με το calisthenics και τα υπόλοιπα τμήματά μας.