Τι είναι η Καλλισθενική Γυμναστική
Καλλισθενική ορίζεται κυρίως η γυμναστική με το βάρος του σώματος και περιλαμβάνει ασκήσεις όπως έλξεις, βυθίσεις, κάμψεις, καθίσματα, κατακόρυφο και άπειρες άλλες λιγότερο γνωστές, αλλά εξίσου αποτελεσματικές. Η προέλευσή της βρίσκεται στην αρχαία Ελλάδα, όπου ο στρατός του Μεγάλου Αλεξάνδρου, όπως επίσης και οι Σπαρτιάτες, εφάρμοζαν το συγκεκριμένο είδος προπόνησης για την εκγύμναση των αθλητών και των πολεμιστών τους. Το όνομά της προέρχεται από τις λέξεις “κάλλος” που τονίζει την αισθητική πλευρά του ζητήματος και αναφέρεται στο σώμα και “σθένος” που αναφέρεται στην δύναμη, ψυχική και σωματική. Επομένως μιλάμε για μία ολοκληρωμένη προπονητική μέθοδο που φροντίζει την καλή σωματική κατάσταση, αλλά και την ψυχική δύναμη. Με την σωστή προπόνηση στην Καλλισθενική Γυμναστική και την διατροφή μπορείς να έχεις ένα απόλυτα υγιές και γυμνασμένο σώμα.
Η Καλλισθενική Γυμναστική απευθύνεται σε όλους
Οι ιδανικές συνθήκες για να αρχίσετε Καλλισθενική Γυμναστική (Calisthenics) είναι τώρα!
Δεν υπάρχει κανένας περιορισμός για να κάνετε την αρχή σας. Στο Fitnovation έχουμε χωρίσει τα τμήματά μας σε επίπεδα (Levels) και δουλεύουμε μεθοδικά προσαρμόζοντας το πρόγραμμα στο επίπεδο του καθενός. Διαθέτουμε ανεξάντλητο ασκησιολόγιο με προοδευτικές ασκήσεις, οι οποίες έχουν σαν αποτέλεσμα την σταδιακή ενδυνάμωση και επίτευξη δυσκολότερων ασκήσεων όπως τα back lever, front lever, human flag (ανθρώπινη σημαία), planche, muscle up, handbalancing και άλλα. Οι επιτυχίες σε αυτό το μάθημα είναι συνεχόμενες και η πρόοδος εμφανής από το πρώτο ακόμα διάστημα που ξεκινάει κάποιος. Επίσης επικεντρωνόμαστε πολύ στην ενδυνάμωση του κορμού, πράγμα που σημαίνει ότι γυμνάζουμε πολύ τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους με διπλό όφελος. Το ένα είναι ότι χτίζουμε επίπεδη κοιλιά και το δεύτερο, ότι δυναμώνει ο πυρήνας που κρατάει το σώμα μας στην σωστή θέση και είναι υπεύθυνος για την στάση του σώματός μας – ορθοσωμία.
